Une méditation avec le cristal

Cette méditation avec le cristal est un excellent moyen de ressentir la véritable énergie cristalline.

Commencez par sélectionner le cristal qui vous attire le plus (essayez plutôt d'en utiliser un de la famille des cristaux de roche lorsque vous commencez juste à pratiquer). Lavez le cristal et asseyez-vous confortablement avec lui.

Etape 1: Placez le cristal dans la paume de votre main gauche (votre main gauche est votre main de réception.) La paume droite peut être placée sous la paume gauche, et les deux doivent être tournées vers le haut.

Etape 2: Fermez les yeux et laissez dériver vos pensées. Si une pensée surgit, il suffit d'en prendre conscience, puis de l'ignorer.

Etape 3: Maintenant, concentrez-vous sur votre respiration. N'essayez pas de modifier votre rythme respiratoire ; concentrez-vous simplement sur celui-ci. Continuez ainsi pendant environ 1 minute (si vous constatez que vous ne pouvez pas vous détendre, commencez par inhaler 4 fois, retenez votre respiration pendant 4 temps et expirez 4 fois, puis répétez ce cycle. Ne faites pas cela pendant plus de 2 minutes.

Etape 4: Maintenant que vous êtes détendu et calme, laissez votre respiration revenir à la normale et concentrez-vous sur votre cristal. Vous n'avez pas besoin d'ouvrir les yeux (en fait, il est plus difficile de sentir l'énergie avec les yeux ouverts).

Etape 5: Soyez ouvert à toute sensation provoquée en vous par le cristal. Vous pouvez ressentir une énergie chaude ou des picotements. C'est l'énergie du cristal. Si vous ne ressentez rien du tout, refaites l'exercice. Se frotter le centre de vos paumes peut aider avant la méditation.