
Sophro'Gemme - "Les 3 Alliances" : La Sophrologie, les Pierres et Vous
Champs d'action de la sophrologie :
Bien-être, gestion du stress, sommeil, pathologies neurologiques et psychologiques, fatigue, phobies, sevrage, performance, développement personnel.
La sophrologie est une méthode douce, accessible et rapide qui peut transformer votre quotidien. Que vous cherchiez à retrouver un bien-être profond, à réduire votre stress ou à booster vos performances physiques et mentales, la sophrologie est une solution puissante et naturelle.
Cette approche se base sur des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de contraction-relâchement musculaire pour libérer les tensions, apaiser l'esprit et améliorer la concentration. C'est une véritable invitation à se reconnecter à soi-même, à son corps et à ses sensations.
Si vous êtes confronté à des défis physiques ou émotionnels, comme une maladie, une intervention chirurgicale ou même un stress intense, la sophrologie vous aide à mieux gérer ces situations. Elle vous aide également à renforcer votre potentiel dans des domaines aussi variés que le sport, l'entreprise ou la scolarité, pour atteindre vos objectifs plus sereinement et plus efficacement.
En plus de la relaxation, la sophrologie vous guide à travers des exercices de projection positive, où vous vous reconnectez à vos ressources intérieures et développez votre force mentale. Ces moments de visualisation positive nourrissent votre confiance en vous et vous aident à surmonter les obstacles de la vie.
Les pierres, un allié précieux pour renforcer les effets de la sophrologie
Lorsque la sophrologie rencontre les pierres naturelles, les bienfaits se multiplient. En lithothérapie, chaque pierre possède des vertus énergétiques uniques qui viennent soutenir et amplifier les effets des séances de sophrologie. Cette alliance crée une synergie puissante, favorisant l'harmonie intérieure, l'apaisement émotionnel et un bien-être global.
Que vous soyez en quête de relaxation, de guérison ou simplement d'un accompagnement personnalisé pour aller mieux, l'association de la sophrologie et des pierres vous aide à libérer vos blocages et à vous recentrer sur ce qui est essentiel pour vous.
Prêt à faire un premier pas vers votre mieux-être ?
Je suis là pour vous accompagner, vous écouter et vous guider dans cette démarche. Chaque parcours est unique, et je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions et vous offrir une solution sur mesure.
N'attendez plus pour prendre soin de vous –
Contactez-moi dès aujourd'hui pour découvrir comment la sophrologie et les pierres peuvent transformer votre vie.
Vesna DELAUNAY Sophrologue
Certifiée RNCP. Ecole E.F.S.S Ecole Française supérieure de sophrologie
Spécialisation séniors, RDV en Cabinet, à domicile Reims et alentours
sophrologie.vesna.delaunay@free.fr




Choisir Mon Bijoux en Pierre Naturelle

Les Cristaux pour les Préoccupations physiques
Douleurs /blessures musculaires
Agate, chrysocolle, amazonite, hématite, magnésite.
Maux de tête
Jet, quartz, améthyste, aigue-marine, lapis lazuli, agate dentelle bleue, hématite, quartz rose, apatite.
Anxiété/ Crises de panique
Sodalite, kunzite, turquoise, obsidienne, rhodonite, agate dentelle bleue.
Oreilles-nez-gorge
Larimar, agate dentelle bleue, turquoise, kyanite, sodalite, saphir, agate, ambre.
Os/ arthrite
Calcite (bleu, miel ou orange), agate dentelle bleue, apatite, azurite, cornaline, chrysocolle, fluorite, hématite, malachite.
Problèmes de dents
Ambre (dentition), calcite, amazonite, fluorite, aigue-marine, quartz, howlite, apatite, sélénite (plombages au mercure).
Maux d'estomac
Citrine, jaspe jaune, ambre, œil de tigre, calcite jaune, apatite.
Problèmes rénaux
Jade, pierre de sang, cornaline, citrine, ambre, calcite miel.
Problèmes hépatiques
Hématite, obsidienne acajou, iolite, pierre de sang, ambre, dioptase, grenat.
Problèmes pulmonaires/asthme
Calcite verte, fluorite, péridot, morganite, émeraude, pyrite.
Déséquilibres hormonaux
Pierre de lune, pietersite, labradorite, aigue-marine, chrysoprase, citrine.
Problèmes de peau
Aventurine, quartz rose, malachite, agate mousse, stéatite, chrysoprase, améthyste.
Problèmes menstruels et infertilité
Pierre de lune, jaspe rouge, aventurine, quartz rose, perle, cornaline, fluorite, aigue-marine, ambre, grenat, malachite.
Insomnie
Améthyste, célestine, sodalite, quartz, sélénite, lépidolite.
Rhumes/infections
Larimar, aventurine, agate dentelle bleue, agate mousse, tourmaline bleue.
Renforceur d'immunité
Pierre de sang, cornaline, hématite, quartz, sardonyx, agate, émeraude.
Voici les cristaux les plus souvent utilisés pour la protection spirituelle et psychique :
Quartz clair
Canalise la lumière blanche pure pour protéger l'ensemble du champ d'énergie. Amplifie l'énergie de tous les autres cristaux utilisés.
Améthyste
Protège contre les attaques psychiques et élimine les énergies négatives que vous avez peut-être déjà absorbées.
Tourmaline noire
Protection intégrale contre les forces nocives, les entités, les attaques psychiques et les basses fréquences. Crée un champ de force électrique pour protéger l'aura des fréquences électromagnétiques.
Obsidienne
Protège de l'énergie négative ciblée et de la malchance. Traditionnellement utilisée par les sorcières pour briser les mauvais sorts et récupérer le pouvoir perdu.
Jet
Elimine l'énergie négative qui a été internalisée. Idéal pour les empathes.
Fluorite
Protège des radiations CEM et rejette les vibrations négatives.
Quartz tourmaline
Insuffle à la fois les énergies du quartz et de la tourmaline noire. Bouclier métaphysique puissant.
Labradorite
Protège contre les attaques psychiques de toutes sortes. Protège le chakra du cœur et ceux situés plus haut.
Kyanite
Protège l'esprit contre l'anxiété, le doute de soi et les illusions.
Shungite
Bouclier CEM, transmute les vibrations négatives, purifie le corps et l'espace.
Pour utiliser les cristaux dans un cadre spirituellement protégé, vous pouvez simplement les placer autour de vous lorsque vous méditez. Porter l'un de ces cristaux en bijou est également bénéfique et gardera votre aura constamment à l'abri des énergies négatives. Placés sous votre oreiller, les cristaux protecteurs peuvent repousser les énergies négatives pendant que vous dormez (cauchemars).
Les cristaux pour l'esprit
Les cristaux utilisés pour faciliter la guérison mentale sont de couleur bleue et indigo/pourpre. Voici les plus communs :
Améthyste
Le stress mental, l'anxiété, les blocages mentaux, les dépendances, encourage la perception/sensibilisation.
Lapis lazuli
Le conflit mental, les pensées négatives, l'acceptation et l'expression de la vérité intérieure.
Sodalite
L'anxiété, les peurs subconscientes, l'ombre de soi-même, la colère, les pensées négatives, le manque de confiance en soi.
Larimar
La stagnation mentale, l'indécision, le manque de paix intérieure, amplifie les capacités mentales.
Calcite bleu
Le stress mental, la clarté mentale, nous amène au moment présent.
Agate dentelle bleue
Le stress mental/ l'anxiété, la peur du rejet, dissout les vieux schémas et renouvelle l'esprit.
Les cristaux qui soignent les problèmes mentaux peuvent être tenus pendant la méditation ou placés sur le chakra du Troisième œil pendant la méditation ou pendant une session de guérison par le cristal.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, les cristaux ne peuvent pas se substituer à la médecine ou aux conseils d'un professionnel de la santé. Utilisez les cristaux ci-dessus uniquement comme traitement complémentaire et consultez d'abord un professionnel de la santé. Et consultez à nouveau si les symptômes s'aggravent.

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(à noter que nous pouvons vous aider pour le choix des pierres en lithothérapie) ,

A quoi correspondent les couleurs des cristaux et comment vous pouvez les utiliser :
Rouge La vitalité physique, la stabilité, l'aspect pratique, les ancêtres, la maison et le patrimoine.
Soigne : la peur, le chagrin, la honte, l'anxiété au sujet des biens matériels.
Rose L' amour, les émotions, l' enrichissement, l'enfance, le coeur
Soigne: les relations amoureuses, les problèmes émotionnels, la tristesse, la sévérité.
Orange La créativité, les pulsions sexuelles, la productivité, la confiance, l'optimisme, les relations
Soigne: le manque d'inspiration, une faible estime de soi, une faible libido, l'infertilité (femmes), les problèmes familiaux.
Jaune Le pouvoir personnel, l'identité, la joie, le bonheur, l'intellect, la carrière
Soigne: Le manque de confiance, la procrastination, les problèmes d'estime de soi, les problèmes d'identité.
Vert L'argent, la richesse, la croissance, l'abondance, l'équilibre du coeur et l'équilibre émotionnel
Soigne: Les problèmes d'argent, les problèmes émotionnels, la tristesse.
Bleu L'expression, la communication, la paix, le calme, l'honnêteté, l'équilibre
Soigne: L'anxiété liée à la performance, le manque d'expression, trouver sa propre vérité.
Indigo La clarté mentale, la perception, la prémonition, l'intuition, l'esprit calme
Soigne: le stress/ l'anxiété, les cauchemars, l'indécision, le manque de concentration, la colère.
Violet L'illumination, les connexions cosmiques, les capacités psychiques, le moi supérieur.
Soigne: les blocages psychiques, le moi spirituel, les connexions aux royaumes supérieurs.
Blanc La pureté de la lumière, la présence totale, la protection, la transparence, la clarté, la guérison globale.
Soigne: tous les déséquilibres.
Noir L'ancrage, la force, la purification, l'harmonisation, la protection psychique.
Soigne: le subconscient, la force physique, ramène dans le corps.

Le nettoyage et le rechargement de vos cristaux
Pourquoi est-il essentiel de nettoyer vos cristaux ?
Les cristaux, en particulier ceux utilisés en lithothérapie, sont des réservoirs d'énergie. Au fil du temps, ces pierres peuvent emmagasiner différentes énergies, qu'elles soient positives ou négatives. C'est pourquoi un nettoyage régulier est indispensable pour préserver leur équilibre énergétique. Les cristaux nouvellement acquis, en particulier ceux qui n'ont jamais été nettoyés, peuvent être chargés de l'énergie d'autres mains qui les ont manipulés, ce qui rend leur purification encore plus importante. De même, même si vous conservez vos cristaux dans un endroit calme, ils peuvent accumuler des énergies au fil du temps.
Quand faut-il nettoyer vos cristaux ?
Il est conseillé de nettoyer vos cristaux chaque fois que vous ressentez qu'ils en ont besoin, que ce soit après une utilisation fréquente ou lorsqu'ils ont été en contact avec des personnes ou des environnements chargés d'énergies. En règle générale, laissez-vous guider par votre intuition pour déterminer la durée nécessaire à leur nettoyage. Si un cristal est resté sans être utilisé pendant longtemps, un nettoyage plus approfondi sera souvent nécessaire. Il est aussi bon de savoir que les cristaux plus foncés, comme l'améthyste ou le jaspe, exigent plus de temps de purification que les cristaux clairs comme le quartz rose.
Comment nettoyer efficacement vos cristaux ?
La méthode la plus simple et la plus courante pour nettoyer vos cristaux est de les passer sous l'eau courante. Vous pouvez utiliser de l'eau du robinet, mais il est préférable d'opter pour de l'eau filtrée ou de l'eau de source, qui sont plus pures. Pour un nettoyage plus profond, laissez vos cristaux tremper dans l'eau pendant quelques heures. Cette méthode est particulièrement efficace pour les cristaux comme le quartz, qui sont très sensibles à l'énergie environnante et bénéficient grandement de ce processus de purification.
Recharger vos cristaux : la méthode pour raviver leur énergie
Une fois vos cristaux nettoyés, il est crucial de les recharger. Cette étape permet de redonner de la vitalité à vos pierres en les exposant aux forces naturelles de l'univers, principalement à la lumière du soleil ou à celle de la lune.
Comment recharger vos cristaux ?
Pour recharger vos cristaux, il vous suffit de les exposer à la lumière. Le soleil est particulièrement puissant pour les cristaux qui sont utilisés dans des pratiques de guérison, car il recharge leurs énergies de manière active et stimulante, (attention à certaines pierres comme le quartz rose qui peuvent blanchir au soleil direct mais garderont leurs vertus.
En revanche, la lumière de la lune, surtout pendant la pleine lune, est idéale pour les cristaux qui ont un rôle protecteur ou purificateur, comme le sélénite ou la labradorite.
Astuces pour un rechargement optimal de vos cristaux :
- Recharger au soleil : Placez vos cristaux dans un endroit bien ensoleillé, sur un rebord de fenêtre ou à l'extérieur, pendant quelques heures. Cela permet de renforcer leur énergie vitale.
- Recharger à la pleine lune : Profitez de la lumière douce et purifiante de la pleine lune en exposant vos cristaux pendant la nuit pour optimiser leur capacité à purifier et protéger.
En conclusion
Le nettoyage et le rechargement des cristaux sont des pratiques essentielles pour maintenir leur pouvoir et leur efficacité en lithothérapie. En prenant soin de vos pierres naturelles de cette manière, vous leur permettez de rester pleines d'énergie positive et de continuer à vous accompagner dans votre cheminement vers le bien-être.
Votre pierre de naissance

Le cristal qui vous correspond est souvent désigné comme la pierre de naissance d'une personne. La pierre de naissance est la pierre qui est associée à votre mois de naissance. Vous n'avez pas à considérer votre pierre de naissance comme votre pierre personnelle à moins que vous le souhaitiez. Il n'est pas obligatoire que vous portiez ou utilisiez la pierre liée à votre date de naissance si vous ne vous sentez pas attiré par elle.
Les pierres de naissance sont utilisées depuis longtemps. La première référence à une pierre de naissance remonte à l'époque biblique (Livre d'Exode 28 et 39). La coutume de porter des pierres de naissance a été introduite en Europe au XVIe siècle, les membres les plus riches de la société portaient chaque mois la pierre de naissance correspondante afin de s'assurer que ses propriétés et bienfaits leur soient conférés.
Il existe de nombreuses listes historiques de pierres de naissance, nous allons nous référer qu'à la liste traditionnelle britannique établie par la National Association of Goldsmiths en 1937. Cette liste est la suivante :
Janvier Le grenat : L'éternité, la foi et la vérité
Février L'améthyste : La santé, la chance et l'état d'esprit
Mars L'aigue-marine : Le bonheur et la compréhension
Avril Le diamant : L'éternité, le courage et la santé
Mai L'émeraude : La fidélité, la bonté et l'amour
Juin La perle : La beauté, la noblesse et la paix
Juillet Le rubis : L'enthousiasme, l'amour et la force
Août Le péridot : L'amour, la paix et le succès
Septembre Le saphir : La sérénité et la vérité
Octobre L'opale : La santé, l'espoir et la pureté
Novembre La topaze : Le courage, la sincérité et la sagesse
Décembre La turquoise : Le Bonheur, l'amour et la chance

Mon cristal est cassé - J'en fais quoi ?
Si l'un de vos cristaux se brise, c'est à vous de décider ce que vous allez en faire. Il y a un débat à ce propos parmi les guérisseurs : un cristal cassé peut-il être réutilisé ou non ? Pour nous, tout dépend de la partie du cristal qui s'est cassée et l'utilisation que vous faites de ce cristal.
En ce qui concerne l'énergie, un cristal gardera son énergie même s'il est cassé
Néanmoins, le cristal ne pourra peut-être pas fonctionner comme vous le souhaitiez initialement, en particulier si c'est une terminaison qui s'est brisée, un point focal ou une forme spécifique. Ceci est également vrai pour les outils tels que les pendules et les baguettes en cristal.
Toutes les autres pièces de cristal, en particulier les pièces décoratives, peuvent être réutilisées et nous vous conseillons vivement de le faire.
Comment utiliser les morceaux cassés
Un cristal brisé est parfois appelé un Guérisseur Blessé. Cela est tout à fait approprié, car un cristal peut toujours être utilisé pour la guérison, même s'il est cassé ou ébréché. Voici quelques conseils sur ce que vous pouvez faire avec des morceaux de cristal brisé :
Vous pouvez toujours utiliser ces pièces pour vous guérir vous-même.Des fragments de n'importe quel type de cristal cassé peuvent être utilisés pour décorer les pots de plantes et votre jardin.Les petits éclats peuvent être placés dans un minuscule pendentif en forme de bouteille et portés comme bijoux. Vous pouvez ajouter des huiles essentielles au mélange (si la pierre n'est pas toxique), des plumes, des fleurs, des herbes, des paillettes ou tout ce que vous voulez pour créer votre propre petite « amulette magique ».N'essayez pas de recoller une pièce cassée, à moins qu'il ne s'agisse d'une pièce purement décorative.Vous pouvez essayer de méditer avec un morceau cassé pour ressentir son énergie. Les « Guérisseurs Blessés » sont souvent porteurs d'énergies différentes des cristaux intacts et peuvent être exactement ce dont vous avez besoin.

Une méditation avec le cristal
Cette méditation avec le cristal est un excellent moyen de ressentir la véritable énergie cristalline.
Commencez par sélectionner le cristal qui vous attire le plus (essayez plutôt d'en utiliser un de la famille des cristaux de roche lorsque vous commencez juste à pratiquer). Lavez le cristal et asseyez-vous confortablement avec lui.
Etape 1: Placez le cristal dans la paume de votre main gauche (votre main gauche est votre main de réception.) La paume droite peut être placée sous la paume gauche, et les deux doivent être tournées vers le haut.
Etape 2: Fermez les yeux et laissez dériver vos pensées. Si une pensée surgit, il suffit d'en prendre conscience, puis de l'ignorer.
Etape 3: Maintenant, concentrez-vous sur votre respiration. N'essayez pas de modifier votre rythme respiratoire ; concentrez-vous simplement sur celui-ci. Continuez ainsi pendant environ 1 minute (si vous constatez que vous ne pouvez pas vous détendre, commencez par inhaler 4 fois, retenez votre respiration pendant 4 temps et expirez 4 fois, puis répétez ce cycle. Ne faites pas cela pendant plus de 2 minutes.
Etape 4: Maintenant que vous êtes détendu et calme, laissez votre respiration revenir à la normale et concentrez-vous sur votre cristal. Vous n'avez pas besoin d'ouvrir les yeux (en fait, il est plus difficile de sentir l'énergie avec les yeux ouverts).
Etape 5: Soyez ouvert à toute sensation provoquée en vous par le cristal. Vous pouvez ressentir une énergie chaude ou des picotements. C'est l'énergie du cristal. Si vous ne ressentez rien du tout, refaites l'exercice. Se frotter le centre de vos paumes peut aider avant la méditation.

La toxicité du cristal
Mais qu'est-ce que la toxicité lorsqu'il s'agit de minéraux ?
Un cristal toxique signifie qu'il peut, dans certaines circonstances, libérer des quantités infimes de métal et d'autres toxines. Bien que ces quantités ne nuisent pas au corps humain en externe, elles peuvent très certainement causer des dommages si elles sont ingérées. C'est pourquoi il vous est fortement conseillé de :
- NE PAS placer des cristaux qui ne sont pas des quartz dans ou sous de grandes quantités d'eau.
- NE PAS utiliser de cristaux qui ne font pas partie de la famille des quartz dans l'eau de pierres précieuses(à moins qu'elle ne soit faite indirectement).
- NE PAS ingérer de cristaux (l'eau cristallline est une exception, car elle n'absorbe que les vibrations et non le minéral lui-même).
Les pierres toxiques
Les cristaux et les minéraux les plus toxiques sont:
- Actinolite (peut contenir de l'amiante)
- Adamite (contient de l'arsenic et du cuivre)
- Ajoite(contient de l'aluminium et du cuivre)
- Alexandrite(contient de l'aluminium)
- Amazonite(contient du cuivre)
- Atacamite(contient du cuivre)
- Aigue-marine (contient de l'aluminium)
- Auricalcite(contient du zinc et du cuivre)
- Tourmaline noire (contient de l'aluminium)
- Pierres de boji/ balles Moqui/pierres de shaman (contient du soufre, de la pyrite et/ou de la marcasite)
- Bronchantite(contient du cuivre)
- Canvasite(contient du cuivre)
- Célestite( contient du strontium)
- Chalcantite(contient du cuivre)
- Chalcopyrite(contient du cuivre et du soufre)
- Chrysocolle(contient du cuivre)
- Cinnabar(contient du mercure)
- Conichalcite(contient du cuivre)
- Colvellite(contient du cuivre et du soufre)
- Cuprite(contient du cuivre)
- Dioptase(contient du cuivre)
- Dumortiérite(contient de l'aluminium)
- Emeraude (contient de l'aluminium)
- Fluorite (contient de la fluorine)
- Grenat(contient de l'aluminium)
- Galène(contient du plomb)
- Garniérite(contient du nickel)
- Iolite(contient de l'aluminium)
- Kunzite(contient de l'aluminium)
- Labradorite(contient de l'aluminium)
- Lapis lazuli(contient de la pyrite)
- Lépidolite(contient de l'aluminium)
- Malachite(contient du cuivre)
- Markasite(contient du soufre)
- Mohawkite(contient du cuivre et de l'arsenic)
- Moldavite(contient de l'oxide d'aluminium)
- Pierre de lune(contient de l'aluminium)
- Morganite(contient de l'aluminium)
- Pietersite (forme fibreuse contenant de l'amiante)
- Préhnite(contient de l'aluminium)
- Psilomélane (contient du baryum)
- Pyrite(contient du soufre)
- Realgar (contient du soufre et de l'arsenic)
- Rubis(contient de l'aluminium)
- Saphir (contient de l'aluminium)
- Serpentine (forme fibreuse contient de l'amiante)
- Smithsonite (peut contenir du cuivre)
- Sodalite(contient de l'aluminium)
- Spinelle(contient de l'aluminium)
- Staurolite(contient de l'aluminium)
- Stibnite (contient du plomb et de l'antimoine)
- Stilbite(contient de l'aluminium)
- Sugilite(contient de l'aluminium)
- Soufre (toxique)
- Pierre solaire (contient de l'aluminium)
- Tanzanite (contient de l'aluminium)
- Oeil de tigre (forme fibreuse contient de l'amiante)
- Topaze (contient de l'aluminium)
- Torbénite (radioactif)
- Tourmaline (contient de l'aluminium)
- Turquoise (contient du cuivre et de l'aluminium)
- Vanadinite (contient du vanadium)
- Variscite (contient de l'aluminium)
- Vésuvianite (contient de l'aluminium)
- Wavellite (contient de l'aluminium)
- Wulfenite (contient du plomb et du molybdène)
- Zircon (contient du zirconium, radioactif)
- Zoïsite(contient de l'aluminium)
En plus de cette liste, qui n'est pas une liste complète, il faut toujours que vous fassiez vos propres recherches si vous ne connaissez pas la toxicité d'une pierre)
Si un cristal ou une pierre est toxique, cela ne signifie pas qu'il est contre-indiqué de l'utiliser pour la guérison par le cristal. N'hésitez pas à utiliser les cristaux toxiques comme vous le souhaitez, en externe, et sous leur forme sèche et non mélangée.

